Yoga pour enfants et familles

Voici un court aperçu habituellement inclus dans les cours de yoga qui s’adressent aux enfants:

Musique et histoires pour stimuler leur imagination
Jeux, activités physiques tels la danse, l’aérobie et des étirements pour faire bouger les enfants et favoriser leur bien-être physique
Exercices simples et amusants de respirations et de prise de conscience pour calmer les esprits et favoriser l’apprentissage en classe
Interactions positives et encouragements pour favoriser l’estime de soi
Différentes thématiques de cours telles que les couleurs, les émotions, l'alphabet, les aliments et les superhéros sont offertes

Le yoga en famille est une excellente activité pour s'amuser tout en créant des liens familiaux solides et durables. Par l'entremise de jeux de groupes et d'étirements et postures avec partenaires, les sessions de yoga en famille sont amusantes et font bouger, danser et chanter tous les membres de la famille!

Les cours de yoga sont disponibles en français et en anglais, en mode virtuel ou présentiel, en garderies, dans les écoles, les camps d'été ou à votre domicile pour une fete d'anniversaire!

Yoga pour adultes de tous âges et pour tous les goûts

Que vous recherchiez un cours de yoga pour vous aider relaxer ou plus dynamique pour bouger après une longue journée de travail, nous avons la pratique qui vous convient!

Yoga Hatha

Le yoga Hatha se pratique à un rythme plus lent. La respirations, les étirements et les mouvements contrôlés font symbiose tout au long de la seance.

Yoga Vinyasa

C'est un excellent cours pour les débutants ou intermédiaires qui cherchent à affiner et approfondir leur pratique. Alors que les postures sont similaires au Hatha yoga, le Vinyasa est une pratique plus vigoureuse et fluide qui relie la respiration au mouvement.

Yoga Ashtanga

Une pratique de yoga dynamique et plus traditionnelle qui explore la série principale de l'Ashtanga Yoga. Il améliore la forme cardiovasculaire grâce aux salutations au soleil et aux postures debout, en mettant l'accent sur la production de chaleur et en se concentrant sur la respiration.

Yoga réparateur

Le yoga réparateur est un style thérapeutique de yoga qui utilise des accessoires pour permettre au corps d'entrer plus facilement dans certaines poses et, ainsi, de s'abandonner à la pose. Plus votre corps est soutenu dans les poses, plus la sensation de relaxation est profonde. Les poses réparatrices sont maintenues pendant trois à dix minutes ou aussi longtemps que vous êtes à l'aise.

Yoga sur une chaise

Ideal pour les personnes a mobilite reduite ou pour des cours pendant la pause du midi au bureau. Une série d'étirements et de postures adaptés pour être assis sur une chaise. Les respirations et la détente sont bien sûr également au rendez-vous

Yoga pour la fertilité

L'infertilité peut être très difficile émotionnellement et physiquement. Cette pratique de yoga peut aider les femmes à se libérer du stress causé par l'infertilité et à se reconnecter avec leur corps et leur esprit. Ce cours se concentre sur le système reproducteur avec de la méditation, des chants, une position debout douce et des postures réparatrices.

Yoga prénatal

Pendant la grossesse, il est important de rester en forme, de bien se nourrir, de préparer le corps pour l'accouchement et de prendre soin du petit être qui grandit en nous. Le yoga prénatal est une merveilleuse façon de combiner tout cela. Que vous soyez novice en yoga ou déjà pratiquante expérimentée, vous pouvez profiter des bienfaits du yoga pendant la grossesse. Les cours de yoga sont un excellent moyen de vous préparer à l'accouchement.

Les cours sont adaptés pour chaque groupe d'âge et niveau de pratique. Ils peuvent être privé, en groupe, en personne ou via une plateforme virtuelle.

Postures de yoga, respirations, méditation, relaxation et pleine conscience

Post-natal maman avec bébé

Le coeur ouvert, renforcez et restaurez tout doucement votre corps et votre esprit (amenez bébé jusqu'à ce qu'il rampe !) dans cette pratique de yoga fluide et douce. Se concentrer sur le renforcement des muscles abdominaux et la libération des tensions dans les hanches, les épaules et le haut du dos. Ce cours vous aidera à reconditionner les muscles sollicités par la grossesse et l'accouchement.